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エクササイズ&ウォーキング






目標!見た目年齢マイナス10歳

あなたは実年齢より若く見えますか?それとも老けて見えますか?

・笑顔を絶やさない
・姿勢と歩き姿がいい
・清潔感がある

これが見た目年齢を若くするキーワードです。

◎笑顔はストレスを消す働きがあり、顔の表情から心の良し悪しが判断できます。
◎いい姿勢・歩き方は筋力の強さを表します。
◎清潔感は髪や肌の状態に影響されることが多く、特に皮膚は内臓を映す鏡と言われます。

☆若い印象を与える身体的な特徴は、心身のバランスが整い臓器の働きが正常であるということ。
一緒に気持ちよくカラダを鍛えて、美しさを身に付けましょう!




サロンでプライベートエクササイズ!



スッと伸びた背筋で、見た目年齢を若々しく!

【コース内容】
30分 1,500円 / 60分 3,000円(最大2名まで一緒にできます)
※サロンでのエクササイズは、1~2名様のプライベートレッスンのみとなります。


【エクササイズ内容】
体幹を意識したトレーニングを中心に、骨盤の歪みを整えるストレッチや バランスの良いシルエット作りのための、エクササイズをおこないます。


・体幹を鍛えることで正しい位置に筋肉が付き、良い姿勢を保ちやすくなります。
・良い姿勢を保つことで背筋が伸び内蔵機能が高まり、健康的な状態に近づきます。
・骨盤の歪みを整えることにより、美しい姿勢を保つことができます。



Q. エクササイズで肩こりは解消できますか?

A.解消できます。
肩こりは血流不足によって、筋肉がコリ固まることにより発生します。ストレッチやマッサージや筋トレなど、筋肉を動かすことで血流を増加し 流れを良くすることにより、筋肉を解すことができます。


Q.エクササイズで痩せますか?

A.効果あります。
『痩せる=体重が減る』という意味では、食事の量、質を制限する必要があります。『痩せる=脂肪が減る』という意味になると、エクササイズにて 筋肉を付けることにより脂肪を燃焼させ、脂肪が減るという効果になります。





ウォーキングレッスン



健康的・美的な歩き方のトレーニング

良い姿勢で歩く事は 美しい身のこなしの基本でイメージアップの第一歩です。歩く時は脚だけで歩くのではなく体幹を使って歩くことをイメージしましょう。正しい姿勢で歩くことで 骨格が安定しバランスの良い筋肉が付いてきます。身体全体の筋肉量が増え、結果代謝が上がり太りにくい身体になります。


年齢に合わせたプランニング

・若い方は、より美しく
・ミドルエイジはスタイル強化
・シニアエイジは無理なく健康・体調維持

※ウォーキングは、只今出張レッスンのみ受け付けております。





女性の為の出張レッスン!



エクササイズ、またはウォーキングの出張レッスンをいたします。

※ヨガマットを敷けるスペースがあれば、ご自宅での出張レッスンもOK!プライベートレッスンだからこそ、その方に合ったプログラムをご提案いたします。
※会場をご用意いただければ、個人・グループ、ご自宅・施設問わずお申込みが可能です。

出張日時・内容・費用: 応相談

詳しくはお問い合わせください。



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